La investigadora Nieves Valencia Naranjo, perteneciente al Departamento de Psicología de la Universidad de Jaén, ha participado en un nuevo programa de ‘Campus: Panel de Expertos/as’, en UniRadio Jaén. Dirigido y presentado por Julio Ángel Olivares Merino, el podcast ha estado centrado en el proyecto de investigación ‘Afrontamiento y regulación flexible y relación con factores psicosociales’, que cuenta con la financiación del Instituto de Estudios Giennenses de la Diputación de Jaén y tiene como objetivo analizar las estrategias de afrontamiento y los procesos de regulación emocional flexible en personas, así como su relación con distintos factores psicosociales, entre los que se incluyen el apoyo social, el bienestar psicológico y la calidad de vida.
Al respecto, Nieves Valencia enfatizó que “la delimitación de los factores psicosociales hace referencia a distintas condiciones de vida que pueden afectar a nuestro estado de salud, físico o mental, a través de procesos psicológicos, tales como la ansiedad, el estrés o una conceptualización que solemos hacer sobre los factores psicosociales. Así, estudiamos cómo nuestros propios pensamientos y sentimientos pueden contribuir amortiguando los efectos de una serie de condiciones vitales. Por ejemplo, si nuestros recursos económicos están limitados en un momento determinado, se podría dar la situación de no poder poner la calefacción en días de frío, que va a generar que las bajas temperaturas afecten a nuestro estado de salud. Ese efecto es físico, es ambiental. Sin embargo, si en esa misma circunstancia la persona está teniendo muchas dificultades para llegar a final de mes, lo cual podría conllevar vergüenza, estarían implicadas ahora diversas emociones, además de distintos pensamientos relacionados con los bajos recursos económicos. Estos elementos afectan directamente al bienestar físico y mental, debido a que existe una mediación entre los diferentes procesos psicológicos”.
En cuanto a los componentes fundamentales de la investigación, la investigadora apuntó que “el afrontamiento se puede entender como la parte ligada a la razón, a la planificación y a la lógica, mientras que la regulación recuerda que no podemos olvidar la parte emocional en cualquier proceso”. Al respecto de la parte emocional, la invitada precisó que “a veces, impulsa a hacer un afrontamiento mucho más adaptativo y ajustado, pero también esa emoción puede interferir en la toma de decisiones. Por ejemplo, cuando se adoptan resoluciones basadas en una situación de optimismo intensificado, se pueden obtener resultados totalmente inadecuados, de ahí que sea posible entrar en un proceso de decepción en el mejor de los casos o quizá haya que afrontar un arrepentimiento, que implica la puesta en práctica de una serie de estrategias por no haber tenido en cuenta el estado emocional”.
Así pues, no existen las emociones positivas o negativas, sino que “en el conjunto de las emociones que experimentamos, todas traen un mensaje. Es tan adaptativo oír el mensaje de la tristeza como hacer lo propio con el del miedo o con el de la alegría. Lo que tenemos que saber es que el mencionado mensaje no se conforma como un mandato; es una advertencia que dicta cierta información —en ocasiones, muy ajustada—, a la cual hay que responder efectuando la conjunción tanto de la parte emocional como de la lógica”. En este sentido, Nieves Valencia subrayó que “aprender a regular las emociones comporta tiempo y esfuerzo. De la misma forma que cada persona cuenta con particularidades en su desarrollo emocional, la corregulación interpersonal es susceptible de realizarse sin olvidar la individualidad de cada ser humano. Por tanto, la empatía es un elemento fundamental en este proceso, dado que permite comprender la experiencia emocional del otro, siempre que no se llegue al extremo de anular la propia”.
En lo que atañe al proyecto, en el que colaboran también las investigadoras M.ª Auxiliadora Robles Bello y M.ª Eva Martín Puga, adscritas al Departamento de Psicología de la UJA, Valencia explicó que “tiene como propósito aprender a utilizar las estrategias de regulación emocional que sean más adecuadas al momento concreto que está viviendo cada persona. En esta línea de trabajo, se mantiene la premisa de que ninguna estrategia de regulación es la idónea en cualquier momento”. Así, la investigación parte de un “enfoque flexible y contextualizado, en el que se reconoce que la eficacia de las estrategias de regulación emocional depende de variables personales, situacionales y temporales. En este sentido, se pretende dotar a las personas participantes de recursos que les permitan identificar sus necesidades emocionales en cada situación concreta y seleccionar la respuesta más ajustada, evitando la rigidez en el afrontamiento”, manifestó Nieves Valencia Naranjo, quien, asimismo, se refirió a un formulario que se encuentra a disposición de la ciudadanía a fin de que pueda participar en el proyecto o para solicitar una información más pormenorizada sobre este: https://forms.gle/Dro7eyazN65SVWtq9
En definitiva, la investigadora de la UJA Nieves Valencia Naranjo ha visibilizado, en ‘Campus: Panel de Expertos/as’, la relevancia de abordar la salud psicológica desde un enfoque flexible, contextualizado y profundamente humano. El proyecto de investigación desarrollado desde la Universidad de Jaén subraya la importancia de integrar la dimensión emocional y racional en los procesos de afrontamiento, así como de considerar los factores psicosociales que influyen en el bienestar y en la calidad de vida. En síntesis, se pone de manifiesto la necesidad de dotar a la ciudadanía de herramientas que fomenten una regulación emocional adaptativa, basada en la empatía, en el autoconocimiento y en la capacidad de responder de manera ajustada a las demandas cambiantes de la vida cotidiana.
Se puede escuchar el programa completo en el siguiente enlace: https://go.ivoox.com/rf/167716557
Se puede ver el programa completo a través de este enlace: https://youtu.be/PVRskTr7pDw
